갱년기 증상 완화에 도움 되는 음식 석류
갱년기 증상 완화에 도움 되는 음식 석류 갱년기 증상 완화 석류 효능 석류의 효능은 첫째, 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있어 여성 호르몬 분비를 도와 갱년기 증상 완화에 도움이 되며, 피부 미용과 노화 방지에 효과가 있습니다. 둘째, 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 없애주고, 혈액 속 노폐물을 제거하는 효과가 있어 혈액을 깨끗하게 하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방하는 효능이 있습니다. 셋째, 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 돕는 작용을 해 두피의 혈액순환을 원활하게 해줘 탈모 예방에 좋습니다. 갱년기 증상 완화 석류 구매 및 보관법 첫째, 석류는 선명한 붉은색을 띠고, 껍질이 단단하고, 갈색 반점이나 상처가 적게 난 것을 고릅니다. 둘째, 들..
2021. 1. 16.
북극발 한파, 강추위 온다
북극발 한파, 강추위 온다 오늘은 절기상 가장 추운 시기인 소한이며, 북극발 한파의 영향으로 전국 대부분 지역에서 기온이 영하권으로 떨어질 것으로 예상된다고합니다. 북극발 한파 건강한 겨울나기 겨울철 장시간 한파에 노출되면 저체온증, 동상 등 심각한 건강피해가 나타날 수 있습니다. 북극발 한파 건강 수칙 • 생활습관: 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기 • 실내환경: 실내 적정온도(18~20℃)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기 • 외출 전: 체감온도 확인하기 (날씨가 추울 경우 야외활동 자제) • 외출 시: 따뜻한 옷 입기 (장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용) 북극발 한파 위험군 • 저체온증 위험군 - 음식이나 보온 (옷, 난방)이 적절 하지 않은 노인 - 장시간 야외에서..
2021. 1. 5.
순무의 효능과 구매, 보관, 손질, 요리법
순무의 효능과 구매, 보관, 손질, 요리법 순무 순무는 팽이 모양의 둥근형으로 아삭하고 알싸한 맛이 나며, 일반 무와 달리 과일처럼 단맛이 난다고 해서 과일무로 불리기도 합니다. 순무는 늦여름에 파종하고 늦가을에서 초겨울에 수확하는 것이 많으며, 식감은 참외와 유사하고 색이 일반 무와 달리 자줏빛을 띄고 있습니다. 순무 효능 순무의 효능은 크게 4가지입니다. 순무의 효능 첫째, 글루코시놀레이트, 트립토판, 리진 등의 항암물질을 다량 함유하고 있어 암 예방에 효과적입니다. 순무의 효능 들째, 칼슘과 칼륨, 인, 철분 등 무기질이 다양하게 함유되어 있고, 비타민C와 B6, 판토텐산, 엽산 등이 풍부하며, 식이섬유가 많아 변비 해소에 도움이 됩니다. 순무의 효능 셋째, 순무의 시나프산, 바닐릭산 등의 성분이 ..
2020. 12. 14.
