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라이프/건강 정보31

코로나19 예방접종 노쇼 잔여 백신 당일예약 방법 코로나19 예방접종 노쇼 잔여 백신 당일예약 방법 코로나19 예방접종 노쇼 잔여 백신 당일예약 방법은 2021년 5월 27일부터 네이버 및 카카오 앱을 통해 위탁의료기관별 코로나19 예방접종 잔여백신 조회 및 당일 예방접종 예약이 가능합니다. 안내문으로 잔여백신 예약방법을 확인해 보세요! - 코로나19 예방접종 노쇼 잔여백신 조회 및 예약 1. 네이버 혹은 카카오 앱을 통해 잔여백신 조회 · NAVER : 네이버앱, 네이버지도앱 또는 스마트폰 인터넷 브라우저에서 네이버에 접속하여, “잔여백신” 검색 · kakao : 카카오톡의 하단 샵(#) 탭에서 “잔여백신” 탭을 선택하거나 카카오맵 앱에서 “잔여백신” 검색 2. 잔여백신이 발생한 위탁의료기관을 선택 후 ‘예약’을 누르면 당일예약 신청 완료됩니다. * .. 2021. 6. 2.
눈(안구) 건강 에 좋은 유기농 채소 3가지 눈(안구) 건강 에 좋은 유기농 채소 3가지 코로나19로 온라인 수업과 재택근무로 인해 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 등의 사용량이 많아지면서 현대인들은 눈이 피로해지기 쉽습니다. 여러 가지 채소 중 눈(안구) 건강에 좋은 3가지 유기농 채소를 소개합니다. 1. 눈(안구) 건강 에 좋은 유기농 채소 당근 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 ‘케롯’이라 이름 붙여진 당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징이며, 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높습니다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민A로 전환되는데, 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 당근에는 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 형성에 효.. 2021. 5. 20.
피부미용에 좋은 채소 3가지(근대, 갓, 로메인) 피부미용에 좋은 채소 3가지(근대, 갓, 로메인) 우리가 매일 섭취하는 채소에는 비타민과 무기질, 섬유질 등 영양소가 다양해 꾸준히 섭취하면 건강에 좋습니다. 특히 피부미용에 좋은 채소 3가지(근대, 갓, 로메인)를 소개합니다. 피부미용에 좋은 채소 근대 근대는 부드럽고 짙은 녹색의 잎과 두껍고 선명한 줄기를 가지고 있습니다. 줄기의 색에 따라 청근대와 적근대로 나뉘는데, 줄기는 억센 편이라 주로 부드러운 잎을 식재료로 먹습니다. 근대의 잎은 시금치와 유사하지만 더 진한 맛과 향을 가지고 있으며, 근댓국은 예로부터 서민들이 즐겨먹던 음식 중 하나로 담백하면서도 부드럽고 달큼한 맛이 그만입니다. 근대는 피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로, 수분과 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화.. 2021. 5. 12.
양배추, 위궤양 예방 및 치료에 효과적인 식재료 양배추, 위궤양 예방 및 치료에 효과적인 식재료 위궤양 예방 및 치료에 효과적인 식재료 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소이며, 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이며, 생채와 숙채로 먹을 수 있는 대표 쌈채소로 시설재배가 이루어져 사시사철 언제든지 맛볼 수 있습니다. 저렴한 식재료 양배추의 효능 첫째, 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고, 하얀 속잎에는 비타민B군과 비타민C 함량이 높아 감기예방 및 피로해소에 좋습니다. 또한 양배추의 비타민U 성분은 위궤양 치료의 효과가 있고 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 합니다. 둘째, 평소에 양배추를 먹을 경우 유방암뿐만 아니라 대장암과 폐암 발병률도 낮아지는 등 암 예방 효과가 있습니다. 또한 푸른 잎에 들어있는 설포라.. 2021. 5. 6.
알러지성(알레르기) 비염에 사용하는 항히스타민제의 올바른 사용법 알러지성(알레르기) 비염에 사용하는 항히스타민제의 올바른 사용법 봄철 꽃가루, 진드기 등으로 알러지성(알레르기) 비염 증세를 호소하는 분이 많아지는 요즘, 알러지성(알레르기) 비염으로 병원을 찾으시는 분들이 늘고 있습니다. 증상 완화를 위해 항히스타민제를 사용하시는 분들 많으시죠? 의사 진단 등을 통해 증상 확인 후 사용 전 올바른 사용법을 숙지해야 안전합니다. 알러지성(알레르기) 비염 증상 알러지성(알레르기) 비염 증상은 재채기, 눈 충혈, 맑은 콧물, 가려움, 코막힘 등 증상이 있습니다. 항히스타민제란 항히스타민제는 알러지성(알레르기) 증상 유발 매개체인 히스타민의 작용을 막아 콧물, 재채기 등을 완화시키는 약물입니다. 항히스타민제 효능 및 효과 항히스타민제는 알러지성(알레르기) 비염(재채기, 코막힘.. 2021. 5. 2.
비타민A, C 풍부하고 소화불량에 좋은 음식 애호박 비타민A, C 풍부하고 소화불량에 좋은 음식 애호박 애호박은 꽃을 따는 순간 인큐베이터를 씌워 재배하는 인큐베이터 애호박이 생산량 대부분을 차지하며, 비닐에 싸여 성장하기 때문에 유통과정에서 발생하는 손실이 적어 품질이 우수합니다. 비타민A, C 풍부하고 소화불량에 좋은 음식 애호박의 효능 첫째, 당질과 비타민 A, C가 풍부해 소화흡수를 도우므로 소화불량에 좋고, 위궤양 환자도 쉽게 먹을 수 있습니다. 둘째, 아연 성분이 신체 저항력을 높여주고 식욕을 유지하는 데 도움을 주고, 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화해 치매 예방과 두뇌 발달에 효과가 있습니다. 셋째, 애호박 씨에 들은 레시틴 성분은 혈액 순환을 촉진시키고 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰줍니다. 비타민A, C 풍부하고 소화불량에 좋은 음식 애호박 .. 2021. 4. 27.
봄철 주의해야 할 퍼프린젠스 식중독 예방 요령 봄철 주의해야 할 퍼프린젠스 식중독 예방 요령 일교차가 큰 봄철에는 끓였던 음식이라도 실온에 방치할 경우 ‘클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독(이하 퍼프린젠스)’이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 퍼프린젠스 식중독의 발생 현황을 보면 최근 5년 간(’16~’20년) 총 46건의 식중독 사고로 1584명의 환자가 발생했고, 3~5월에만 24건(52%), 771명(49%)으로 봄철에 집중 발생했습니다. 퍼프린젠스 식중독이 왜 생기는지, 예방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 클로스트리디움 퍼프린젠스균이란? 클로스트리디움 퍼프린젠스균은 산소가 없는 조건과 43~47℃에서 잘 자라는 혐기성 세균으로 토양, 하천 등 자연환경, 사람과 동물의 장, 분변 및 식품에 널리 분포하는 세균이다. 퍼프린젠스균이 아포를 만드.. 2021. 4. 24.
모기 감염 질환 예방 위한 7가지 행동수칙 모기 감염 질환 예방 위한 7가지 행동수칙 질병관리청은 제주도 지역에서 올해 첫 번째 일본뇌염 매개 모기인 ‘작은빨간집모기(Culex tritaeniorhynchus)’를 확인(2021년 3월 22일)함에 따라 전국에 일본뇌염 주의보를 발령했었습니다. 일본뇌염을 전파하는 ‘작은빨간집모기’는 논이나 동물축사, 웅덩이 등에 서식하는 암갈색의 소형 모기로 주로 야간에 흡혈 활동을 합니다. 매개 모기는 일반적으로 6월에 남부지역(제주, 부산, 경남 등)부터 증가하기 시작해 우리나라 전역에서 관찰되며, 7~9월에 매개모기 밀도가 높아지고 10월말까지 관찰됩니다. 일본뇌염 바이러스를 가진 매개모기에 물린 경우 대부분 무증상이나 250명 중 1명 정도에서 임상증상이 나타나며, 치명적인 급성뇌염으로 진행될 수 있고 이.. 2021. 4. 18.
된장, 청국장 많이 먹을수록 장 내 유익균 많아져 된장, 청국장 많이 먹을수록 장 내 유익균 많아져 농촌진흥청(청장 허태웅)은 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC-WHO)와 함께 한국인이 평소 자주 섭취하는 식품과 장내 미생물 균총의 상관관계를 관찰 연구한 결과를 발표했습니다. 이번 연구 결과, 된장, 청국장 등 콩으로 만든 한국 전통 발효식품을 많이 먹는 사람일수록 장 내에 건강한 유익균과 다양한 미생물을 가지고 있는 것으로 확인했습니다. 이는 우리 몸속에 다양하게 분포할수록 건강에 이로운 것으로 알려진 유익한 미생물이 평소 식습관과 깊이 관련돼 있음을 보여주는 결과입니다. 농촌진흥청이 건강한 한국인 성인 222명을 대상으로 일상적인 식품 섭취 습관과 장내 미생물 균총을 분석한 결과, 콩 발효식품을 포함해 해조류와 채소 섭취량이 많을수록 장내 미생.. 2021. 4. 14.
세발나물, 천연 미네랄 성분 풍부하고 성인병 예방에 도움 주는 음식 세발나물, 천연 미네랄 성분 풍부하고 성인병 예방에 도움 주는 음식 바닷가 염전 근처나 해안가 간척지 논에서 무리지어 자생하는 갯나물은 가늘고 뾰족한 잎이 마치 새의 발을 닮았다고 해서 세발나물 이라도 불립니다. 한입 베어 물면 바다향이 가득 느껴지는 맛이 이색적이며, 예부터 바닷가 사람들은 이른 봄이 되면 세발나물을 뜯어다 부족한 비타민과 섬유질을 보충했습니다. 최근 성인병에 효능이 있다는 사실이 알려지면서 건강 식재료로 새롭게 조명받고 있습니다. 성인병 예방에 도움 주는 음식 세발나물의 효능 첫째, 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 해 체내 유해한 활성산소를 제거하고, 암세포의 발생과 전이를 억제시켜 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고, 숙변을 제거하는데 도움을 주.. 2021. 4. 12.
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