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PC, 통신비 무료 지원(초·중·고 학생 교육정보화 지원) PC, 통신비 무료 지원(초·중·고 학생 교육정보화 지원) 온라인 수업이 어려운 학생에게 PC와 인터넷 통신비를 지원합니다. “아이들의 교육의 질을 높여주세요” PC, 통신비 무료 지원대상은 초등학생, 중학생, 고등학생으로 아래 자격을 보유한 경우입니다. - 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 수급자 - 한부모가족보호대상자 - 법정 차상위대상자 * 선정기준 1. 1세대 1자녀 지원으로 형제 자매간 중복지원 배제 2. 다른 법령에 따라 PC 또는 인터넷 통신비를 지원 받는 경우 지원 제외 3. PC지원의 경우 가구원 중 기존에 지원받는 경우 지원 제외 ※ 시/도 교육청별로 기지원 연도 등에 따라 지원여부 상이 PC, 통신비 무료 지원내용 · PC지원 : 1세대 1대 · 인터넷 통신비 지원 : 가구당 .. 2021. 4. 15.
대형 폐가전 무상 방문 수거 서비스 대형 폐가전 무상 방문 수거 서비스 대형 폐가전, 아직도 돈 주고 버리세요? 기본 철거만 되어 있으면 수거전담반이 직접 방문 수거하며, 수거된 폐가전 제품은 친환경적으로 처리됩니다. 대형 폐가전 무상 방문 수거 지원대상은 폐가전 처리를 희망하는 모든 국민이 대상입니다. 대형 폐가전 무상 방문 수거 지원내용은 수거전담반이 직접 방문하여 무상 방문 수거 (가정에서 배출되는 TV, 냉장고, 세탁기 등 사용하지 않는 폐가전) 대형 폐가전 무상 수거 신청방법은 온라인 신청 (폐가전 수거 예약 센터, www.edtd.co.kr), 전화신청 1599-0903 로 해주시면 됩니다. 유의사항 -에어컨, 벽걸이 TV는 기본 철거가 되어 있어야 수거 가능 -대형가전 수거 시 소형가전도 함께 수거 가능 -소형가전은 5개 이상.. 2021. 4. 15.
달래 효능과 요리법 달래 효능과 요리법 달래는 톡 쏘는 매운맛과 향이 있으며, 알리신 성분을 갖고 있어 원기회복과 자양강장에 효능이 있습니다. 칼슘과 비타민A, 비타민C 가 많이 들어 있어 빈혈을 없애주고 간장 기능을 개선해 주며, 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 육류와 함께 먹으면 콜레스테롤을 낮추어지는 효능도 있습니다. 달래 고르는 방법 달래는 줄기와 뿌리를 모두 섭취하며, 진한녹색이고 줄기가 마르지 않은 것이 싱싱한 달래이며, 뿌리가 둥글고 매끄럽고 윤기가 나며 향이 강한 것이 좋은 달래입니다. 달래 요리 종류 달래 요리 종류는 달래전, 달래무침, 달래된장, 달래양념장, 달래두부로 많이 요리해 먹습니다. 달래 요리 방법 - 달래 비빔밥 달래 비빔밥 요리 재료 - 쌀2컵, 달래 70g, 당근 40g, 날치알 .. 2021. 4. 15.
된장, 청국장 많이 먹을수록 장 내 유익균 많아져 된장, 청국장 많이 먹을수록 장 내 유익균 많아져 농촌진흥청(청장 허태웅)은 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC-WHO)와 함께 한국인이 평소 자주 섭취하는 식품과 장내 미생물 균총의 상관관계를 관찰 연구한 결과를 발표했습니다. 이번 연구 결과, 된장, 청국장 등 콩으로 만든 한국 전통 발효식품을 많이 먹는 사람일수록 장 내에 건강한 유익균과 다양한 미생물을 가지고 있는 것으로 확인했습니다. 이는 우리 몸속에 다양하게 분포할수록 건강에 이로운 것으로 알려진 유익한 미생물이 평소 식습관과 깊이 관련돼 있음을 보여주는 결과입니다. 농촌진흥청이 건강한 한국인 성인 222명을 대상으로 일상적인 식품 섭취 습관과 장내 미생물 균총을 분석한 결과, 콩 발효식품을 포함해 해조류와 채소 섭취량이 많을수록 장내 미생.. 2021. 4. 14.
세발나물, 천연 미네랄 성분 풍부하고 성인병 예방에 도움 주는 음식 세발나물, 천연 미네랄 성분 풍부하고 성인병 예방에 도움 주는 음식 바닷가 염전 근처나 해안가 간척지 논에서 무리지어 자생하는 갯나물은 가늘고 뾰족한 잎이 마치 새의 발을 닮았다고 해서 세발나물 이라도 불립니다. 한입 베어 물면 바다향이 가득 느껴지는 맛이 이색적이며, 예부터 바닷가 사람들은 이른 봄이 되면 세발나물을 뜯어다 부족한 비타민과 섬유질을 보충했습니다. 최근 성인병에 효능이 있다는 사실이 알려지면서 건강 식재료로 새롭게 조명받고 있습니다. 성인병 예방에 도움 주는 음식 세발나물의 효능 첫째, 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 해 체내 유해한 활성산소를 제거하고, 암세포의 발생과 전이를 억제시켜 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고, 숙변을 제거하는데 도움을 주.. 2021. 4. 12.
인기좋고 영양가 많은 4월 봄 제철 수산물 2가지 인기좋고 영양가 많은 4월 봄 제철 수산물 2가지 1. 4월 봄 제철 수산물 바지락 바지락은 순우리말로, 바지락이 서식하는 갯벌을 호미나 갈고리로 긁어 바지락을 채취할 때 바지락끼리 부딪혀 바지락~ 바지락~ 소리가 난다고 해서 이름 지어졌습니다. 지역 방언으로는 빤지락, 반지락, 반지래기, 바스레기 등으로 불립니다. 봄이 제철인 바지락은 우리나라 사람들이 가장 많이 먹고 즐겨 찾는 조개류 중 하나입니다. 바지락은 성장이 빠르고 번식이 잘되어 우리나라 바닷가 어디서나 쉽게 만날 수 있는 저렴한 가격의 수산물입니다. 영양학적으로도 우수한 바지락은 지방 함량이 적어 칼로리가 낮고, 철분과 칼슘이 다량 함유되어 빈혈 예방, 뼈 건강에 도움이 되는 건강한 다이어트 식품입니다. 또한 타우린도 풍부해 바지락을 넣은 .. 2021. 4. 6.
미세먼지 예방에 좋은 음식 3가지 미세먼지 예방에 좋은 음식 3가지 1. 미세먼지 예방에 좋은 음식 도라지 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징인 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 먹는 것이 일반적이며, 특히 봄철의 도라지가 맛과 향이 좋은 편입니다. 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 정도로 영양이 풍부합니다. 대표적인 알칼리성 식품으로 칼슘과 철분, 칼륨, 미네랄, 비타민, 식이섬유 등을 비롯해 유익한 아미노산이 함유되어 있으며, 특히 풍부한 사포닌 성분은 기침, 가래에 효능이 있어 예로부터 호흡기를 보하는 약재로 많이 쓰여 왔습니다. 도라지의 사포닌은 기침, 가래, 염증을 삭혀주는 등 기관지 및 호흡기 건강에 좋고, 혈당 조절과 콜레스테롤 저하 기능이 있다. 또한 칼슘이 다량 함유되어 있어 골다공증 예방과 성장기 어린이들의 뼈.. 2021. 4. 5.
춘곤증 예방 봄나물 5가지 춘곤증 예방 봄나물 5가지 1. 춘곤증 예방 봄나물 5가지 곰취 - 곰취 영양 및 효과 : 베타카로틴과 비타민 C 등 여러 영양성분을 함유하고 있어 암예방 및 염증배출에 효과적이며 혈액순환을 돕습니다. -곰취 요리 활용법 : 특유의 상큼한 향과 쌉싸름한 맛으로 쌈, 무침, 나물 등으로 이용되며 억세진 곰취잎으로는 장아찌를 담가먹으면 일품입니다. 2. 춘곤증 예방 봄나물 5가지 원추리 - 원추리 영양 및 효과 : 근심 건강을 날려준다 하여 ‘망우초’ 라고도 불리며 풍부한 비타민 C는 춘곤증 뿐만 아니라 우울증 불면증 개선에 효능이 있습니다. - 원추리 요리 활용법 : 자랄수록 독성분이 강해지는 특징이 있어 어린순을 채취해야 하고 나물로 무쳐먹거나 된장국에 넣어 끓여먹어도 좋습니다. 3. 춘곤증 예방 봄나물.. 2021. 3. 14.
체지방 줄이는 효율적인 운동방법 체지방 줄이는 효율적인 운동방법 음식으로 섭취한 영양소는 소화, 흡수되어 필요한 곳에 쓰이고, 남은 영양소는 몸속에 지방의 형태로 쌓이는데 이것이 체지방입니다. 체지방은 필요할 때 분해되어 다시 에너지로 쓰이는데, 과식 또는 운동량이 적어 몸에 들어온 영양소가 너무 많이 남아돌면 체지방으로 저장되는 양이 많아져서 자칫 살이 찔 수 있습니다. 특히 배에 지방이 많이 쌓이는 내장지방이 많으면 당뇨병과 고혈압, 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 체지방 줄이는 효율적인 운동방법을 알아보겠습니다. 1. 체지방 줄이는 효율적인 운동방법 준비운동(5분) 준비운동을 통해 체온을 높이고 몸을 이완 시켜 운동 중 부상을 방지해야 하며, 준비운동 5분이면 본 운동효과도 배가 되며, 유연성을 높여주고 균형감각도 키워줍.. 2021. 3. 14.
미세먼지 민감군별 건강수칙 미세먼지 민감군별 건강수칙 미세먼지는 피부와 눈, 코 등에 물리적 자극을 유발하고 크기가 매우 작아 폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며, 신체 여러 장기에 산화손상을 촉진하여 염증반응을 일으킬 수 있습니다. 특히, 심뇌혈관질환자, 호흡기·알레르기질환자, 노인, 임산부·영유아, 어린이는 미세먼지 노출에 대한 위험이 더 큽니다. 미세먼지 건강수칙 기본 공통수칙 - 외출 전 미세먼지 예보를 확인하여 활동 계획을 세우세요. - 미세먼지가 나쁠 때는 외출을 자제하고, 실외 활동량을 줄이세요. - 미세먼지가 나쁠 때는 외출 시 보건용 마스크를 쓰세요. 단, 숨이 차거나 머리가 아프면 바로 벗도록 하고, 질환자는 의사와 상의하여 착용하세요. -외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기오염이 심한 곳은 피하세요. -실내.. 2021. 3. 14.
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