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라이프/건강 정보

무료 자가 건강진단과 나에게 필요한 영양제 추천

by 세상의 모든것을 공유하다 공유바로 2020. 10. 9.
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1. 종합영양제 필요성

종합영양제를 꼭 먹어야 하나요?
TV 방송에서 식사만 잘하면 종합영양제는 필요 없다고 하던데요?

아직도 종합영양제를 먹어야 할지, 안 먹어도 될지 고민하는 분들이 많이 있습니다.

 

우리 몸 속에서 비타민과 각종 미네랄 등이 부족하게 되면 겹필증을 유발하게 되고, 심한 경우 질병으로 까지 발전될 수 있습니다.

그래서 미국 농무부가 하루에 필요한 최소한의 비타민 등 일일 권장량(RDA)을 정해 두었습니다. 

 

우리가 식사를 하면서 모든 영양소를 챙기고 정해진 양에 맞게 채우기는 전문가가 아닌이상 불가능합니다.

왜냐하면 식품에 어떤 영양소가 들어가 있는지, 얼마나 들어가 있는지 일반적으로 알 수가 없기 때문입니다.

칼로리를 계산하는 것은 가능할지 몰라도, 영양소를 하나 하나 계산하는 것은 거의 불가능할 것입니다.

 

나에게 어떤 영양소가 결핍되고, 충분한지 모르기 때문에 피곤한  현대인에게는 종합영양제가 꼭 필요합니다.

영양제 추천

비타민에 대해 좀 더 자세한 것은 아래에 포스팅한 비타민의 종류와 영양제 하루(1일) 권장량을 참고하세요!

 

2020/05/08 - [라이프] - 비타민의 종류와 영양제 하루(1일) 권장량

 

비타민의 종류와 영양제 하루(1일) 권장량

요즘 코로나19로 인해 건강에 대해서 관심이 높아진것 갔습니다. 얼마전 포스팅에서는 면역력을 높이는 음식들에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민의 종류와 영�

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2. 무료 자가 건강진단과 나에게 필요한 영양제 추천

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제가 요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 계획 중인데, 꼭 성공하길 기원하면서 몇 글자 적어 보았습니다^^

 

변하지 않는 다이어트 원리

1. 같은 칼로리를 섭취하더라도 탄수화물은 피하세요! 

2. 물 마시기를 생활화하세요!

3. 칼로리는 줄이고 비타민, 미네랄의 섭취는 늘리세요!

 

 

지금까지 무료 자가 건강진단과 나에게 필요한 영양제 추천에 대해서 알아보았습니다. 건강한 하루되세요^^

 

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