반응형 브로콜리2 환절기 면역력 높여주는 음식(채소) 3가지 환절기 면역력 높여주는 음식(채소) 3가지 요즘 들어 대기가 건조하고, 일교차가 커짐에 따라 면역력이 저하될 수 있으니 옷차림을 따뜻하게 하고 식단과 운동 등 건강관리에 더욱 주의가 필요합니다. 환절기 면역력을 높여주는 음식(채소) 3가지를 알아보겠습니다. 1. 항산화물질 풍부한 슈퍼푸드 브로콜리 환절기 면역력 높여주는 음식(채소) 브로콜리 효능 브로콜리에는 고혈압 위험을 낮추는 칼륨이 100g당 370㎎이 들어 있고, 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 건강을 돕는 역할을 하며, 이 밖에도 야맹증 개선, 면역력 증강, 피로해소에 좋습니다. 브로콜리를 즐겨 먹으면 폐암, 위암, 대.. 2021. 2. 25. 심혈관질환 및 빈혈 예방하는 음식 브로콜리 심혈관질환 및 빈혈 예방하는 음식 브로콜리 녹색 꽃양배추라고 불리며 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리는 항암 식품으로 잘 알려져있으며, 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 음식입니다. 브로콜리 효능 브로콜리 효능의 대표적인 5가지는 아래와 같습니다. ① 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압, 고지혈증 등 심혈관질환을 예방하는데 효능이 있습니다. ② 엽산과 크롬을 함유하고 있어 빈혈을 예방하는데 효능이 있습니다. ③ 비타민C 성분이 멜라닌 색소를 억제해 주근깨와 기미 등을 예방, 피부 노화를 방지하는데 효능이 있습니다. ④ 비타민A 성분이 눈의 피로를 덜어주고, 시력을 보호해 야맹증 등 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다. ⑤ 다량의.. 2021. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
