반응형 기초대사량1 기초대사량을 높여 다이어트 하는 방법 기초대사량을 높여 다이어트 하는 방법 무리한 식단이나 운동으로 다이어트를 하게되면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉬운데, 아래와 같이 간단히 기초대사량을 높이면 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 에너지 소비가 잘된다는 뜻으로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것입니다. 급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기.. 2021. 2. 8. 이전 1 다음 반응형